Ten lek trzeba stosować przynajmniej przez 7 godzin na dobę

Sprzyja regenerowaniu mięśni i kości, poprawia samopoczucie, łagodzi stres i niepokój, wspiera pamięć i kreatywność, przynosi ulgę w chorobie. Co tak działa? Co to za cudowne lekarstwo? Odpowiedź na te pytania może zaskoczyć: tak działa na nasz organizm sen. Każdy z nas codziennie „zażywa to lekarstwo”, a jeśli ktoś „bierze” go za mało, może sobie zaszkodzić.

Sen jest podstawową biologiczną potrzebą naszego organizmu, bez snu nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować. Kiedy śpimy nasz organizm regeneruje się i chodzi tu nie tylko o regenerację komórek i tkanek, które pracowały fizycznie, ale także o układ nerwowy i mózg, który w nocy jest „sprzątany”.  Dlatego, choć przesypiamy jedną trzecią naszego życia, nie jest to czas stracony.

Warto więc zadbać o odpowiednią długość i jakość snu, nie lekceważyć trwających dłużej kłopotów z bezsennością (cierpi na nią ok. 30% Polaków), zaburzeniami snu – pewnie nie każdy o tym wie, ale zbyt krótki sen (poniżej 6 godzin na dobę) zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, chorobę wieńcową, choroby układu krążenia, otyłość.

Więcej o roli snu i sposobach na dobry sen przeczytasz tutaj